powinno wystarczyc, mozesz brac jak napisales massacra porcja przed treningiem, cre po treningu d nt cre rano na czczo co masz dokupic to juz zalezy od finansow oraz brakow w diecie bialko, omega, witaminy (taki standardowy zestaw) moze nieco koffy jesli ta zawarta w massacrze bedzie niewystarczajaca Zmieniony przez - stash1 w dniu 2007-12-23 [...]
Dni treningowe : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono sprostuje troszkę: Dni treningowe - przed treningiem 10g CP a po treningu 5g mono Dni nietreningowe - tylko 5g mono na czczo a czy potrzebujesz białko czy gainer zależy od Twojej diety
zapodaj ww Thermo Speed do tego dieta zadnych drozdzowek podwyzszone spozycie bialka-mozesz kupic bialko aeroby co 2-3 dzien na czczo
Kiedy poczujesz pompe to sprawa indwywidualna, ja przy CP poczułem już po wzięciu pierwszej porcji. Na czczo. Jak bierzesz z mlekiem to białko to odczekaj.
niestety jestem w pracy do 22 od 14 i musze z rana cwiczyc a moze tak z rana kreta na czczo i po treningu bialko a 2 porcja cell pumpa wieczorem ??
yyy dawkowanie btło tego multum DT- 10g czyli 5g caps przed sniadaniem naczczo i 5g po treningu a w DNT 5g przed sniadaniem na czczo ;p a do kreatyny moze byc białko jak masz jakies braki w diecie carbo itp
Białko - jw BA - 5g ed ( albo 1x5g albo dzielisz na 2x2,5g, w DT dawaj okołotreningowo ) Kreatyna - jw z tym że nie musi być na czczo BCAA - dawaj przed treningami, po białeczko + wegle
Napisz cos wiecej czy chcesz robic mase, jaka dieta, czy masz mozliwosc kupic gainera i ew. bialko. Kreatyne najlepiej przyjmowac z glutamina ok 30-40g. W dni treningowe biez kreatyne po treningu a w beztreningowe rano zawsze na czczo
mozesz jesc jajka ewentualnie niektorzy na czczo piją białko ale ja tego nie praktykuje
zestaw spoko kreatyne na czczo 5g + 30g carbo po treningu kreatyna 5g + 50g carbo białko na noc i miedzy posiłkami
Stosuje je wedlug zalecen producenta czyli przed i po treningu oraz na czczo Trener sugeruje zeby calkowicie zrezygnowac z odzywek i postawic tylko na bialko Aktualnie Bcaa Xtra Poprzednia eaa Wydaje mi sie ze lepszy przyrost jest w polaczeniu z Xtra...
może XP rano na czczo, pozniej przed treningiem. Zaraz po treningu carbo a za ajkies 30-40 minut białko. No i oczywiscie porządny posiłek potreningowy. To taka moja sugesia ale znawcą nie jestem wiec poczekajmy na wypowiedzi speców.
[...] w 400ml wody i natychmiast po przygotowaniu napoju wypić. W celu zwiększenia siły działania preparatu należy spożywać dodatkowo około 3 litry płynów dziennie (najlepiej wody). Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko (minimalny odstęp między porcjami to 30 min). " takie dawkowanie znalazłem, dość dziwne.
Shocka bierz przed treningiem, a zwykle mono rano na czczo (ok 30 min przed posiłkiem)Z mlekiem nie pij Shocka bo zawiera białko ktore utrudnia wchlanianie. Jesli po cyklu zadbasz o diete to sila i masa spasc nie powinna, poza tym wg mnie Shock to przereklamowana lipa - nie spodziewaj sie cudow.
Jak już to albo spalacz i trening na czczo albo białko od razu po przebudzeniu a spalacz jakoś 30 minut później przed treningiem
No razem tego nie bierzesz... Scorcha i Xpanda na czczo, później Scorcha ok. 45min przed treningiem, od razu po treningu Xpanda, a później białko.
powiem tylko ze trenuje 2 razy tzn.ze trenujesz 2 razy w tygodniu????pasowalo by ze 3 razy .hmb nie kupuj strata kasy zamiast tego jakies bialko albo gainer,kreatyne bierz 5g rano(na czczo) i 5 po treningu.w dni nietreningowe wystarczy tylko rano.do kazdej porcji kreatyny 3 kap tauryny
[...] wchłaniania, a nie jest to bez znaczenia, ponieważ mono w żoładku o kwaśnym ph szybko przemienia sie w kreatynine. tak wiec kredke mieszamy razem z carbo,woda,sokiem a np białko,mleko etc bierzemy 15-30min później. z drugiej strony różnica w przypadku wpc nie bedzie duża ponieważ trawi sie ono b.szybko, co innego jakby ktoś zjadł po kredce [...]
aero na czczo bym nie robił przed przydałoby się białko przede wszystkim Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-05-17 13:28:21
w ogole to bialko w plynie ma sens tylko w 3 sytuacjach rano na czczo zeby zminimalizowac katabolizm zaraz po treningu przed snem w innych momentach zawsze,ale to zawsze lepiej z pozywienia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
